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如何控制情绪?
控制情绪
 情绪是人的思想与行为的伴生物,事情做得顺利,情绪就好:看天天是湛蓝湛蓝的,看花花是鲜艳的,看人人是顺眼的,看什么都是那么恰如其分。假如情绪恶劣,看什么都不顺眼,鼻子不是鼻子脸不是脸,什么东西似乎都在较着劲,尽管它们和我们高兴的时候所看到的一模一样。
 人有七情六欲,愤怒是我们每个人都具有的一种情绪,每个人都有生气、愤怒、发火的时候,凡事都不惹你发脾气,恐怕是不可能的。问题是,脾气太暴躁、太容易愤怒、发火,是相当不好的,因为那样不仅有害自己的身心健康,也不利于人际交往。发怒很容易坏事。在冷兵器时代,人们为了攻破某个堡垒或者战胜某位勇将,常常使用激将法,设法让对方发怒。暴跳如雷的怒者,很容易丧失理智而干出蠢事。《三国演义》上的张飞、关羽、周瑜、刘备几乎都是死在一个“怒”字上。当然,现实生活中因怒而坏事的例子,也并非少见。人之所以脾气暴躁,即有生理因素,也有环境因素。生理学上讲,人体内某种微量化学物质失衡的时候,脾气就较急躁,也容易发火。反之,就较温顺,随和,不容易发脾气。人的性格、脾气受先天遗传因素和环境因素的影响比较大。一般的,如果父母的脾气不好,子女也往往有这种脾气。如果一个人经常生活在烦恼、不顺之中,经常和易发脾气的人在一起,自己也会脾气暴躁,容易发起火来。
 所谓制怒就是用理智克制、控制愤怒的情绪。自我暗示不要动不动就发脾气和及时转移、避过短暂强烈的气头。制怒是一方面,另一方面是“泄怒”,就是及时疏导,排泄怒气。在怒气还未上升到极盛的时候就找个好方法把它清除掉,比如找比较理智的有分析能力的朋友聊聊天化解一下,听听音乐分散一下等等。愤怒是人之常情,但是理智应当控制感情,尽可能的大怒化小,小怒化无。
 有个故事发生在美国建国之前。那时候,华盛顿还是位上校,在选举弗吉尼亚议会的某个议员问题上,华盛顿与威廉?佩恩(当时弗吉尼亚州的领导人之一)的意见相左,华盛顿没有控制住情绪,出言不逊,触犯了佩恩,佩恩一怒之下,将华盛顿一拳打倒在地。华盛顿的部下听到这个消息,群情激愤,马上将队伍开了过来,准备替他们的上校报仇。事急方显出英雄本色,急切之际最显个人素质。华盛顿先生立即加以阻止,并劝说他们返回营地,一场一触即发的不愉快事件在华盛顿的劝说下被化解了。第二天一早,华盛顿派人送给佩恩一张便条,要求他尽快赶到当地的一家小酒馆来。佩恩怀着凶多吉少可特坎忑的心情如约到来,他猜想华盛顿一定是怀恨在心,要和他进行一场决斗。然而,出乎他意料的是,他所看到的不是手枪而是华盛顿端过来的酒杯。华盛顿看到佩恩到来,立即起身相迎,并笑着伸过手来说道:“佩恩先生,犯错误是人之常情,纠正错误是件光荣事。我相信昨天所发生的事情是我的不对,你已经在某种程度上得到了满足。如果你认为到此可以解决的话,那么请握我的手——让我们交个朋友吧。”佩恩激动地伸过手来。从此以后,佩恩成为一个淳朴的拥护支持华盛顿的人。
 制怒是控制情绪的一个方面,控制情绪的另一方面是“制喜”。人们常说:乐极生悲。高兴的忘乎所以的时候最容易出问题,往往是不可弥补的问题。所以,理智的、有理想、有目标的人,既要制怒,也要制喜,不以物喜,不以己悲,喜怒不形于色,理想大于一切,踏踏实实地朝着目标行进。
 控制忧虑。情绪中除了喜怒之外,对我们影响比较大的还有忧虑。对做过的事情患得患失,情感过于低沉,瞻前顾后,都会在你迈向成功的道路上设置障碍。人生的真正报酬,取决于贡献的质与量,种瓜得瓜,种豆得豆。你听懂了什么,知道了什么,掌握了什么,你付出了什么,你就会有什么样的收获。所以,不必太在意别人的感受和意见,莫患得患失,莫瞻前顾后,莫让忧虑左右了我们的望眼,认准目标,奋勇前行。

固定链接 | 评论(0) | 阅读(1727) 2015-03-14 07:58:04
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